Во время беременности будущие мамы часто стараются узнать всё о родах и послеродовом восстановлении. Однако часто голова концентрируется не на себе, а на новорожденном. И хотя вы можете знать многое о восстановлении вашего тела, выделениях и лактации, момент, когда придут спазмы, может оказаться весьма неожиданным. Кажется, схватки должны быть уже в прошлом, но эта новая боль очень похожа на первую стадию родов или на очень сильные менструальные спазмы. Что же это?
Это называют послеродовыми сокращениями матки. Такие спазмы начинаются после рождения ребёнка и могут длиться неделями — в норме затихая. Однако есть болезни и состояния, при которых они могут пропадать и возвращаться или усиливаться до непереносимой боли. Вот что надо запомнить, если вы готовитесь к родам.
Что такое послеродовые маточные спазмы?
Послеродовые спазмы — это сокращения матки, похожие схватки время родов, но в меньших масштабах. Эти менее интенсивные сокращения провоцируются гормоном окситоцином и помогают вернуть матку к размеру, который был до беременности.
Послеродовые сокращения обычно описываются как ощущение схваток или сильных менструальных спазмов. Некоторые женщины могут испытывать эти спазмы в течение нескольких дней после рождения рёбенка, а другие будут ощущать боль и через четыре недели — и то и другое нормально. Так, учёные Смоленской государственной медицинской академии пишут, что скорость инволюции матки, а значит, продолжительность спазмов и выделений, во многом определяется особенностями течения родов, а также массой ребёнка, количеством околоплодных вод, использованием препаратов и т. д.
Исследования учёных Кембриджа показали, что может существовать генетическая причина того, что некоторые беременные не ощущают боли во время родов или даже испытывают оргазмические роды, поэтому, возможно, существует также генетическая связь с послеродовыми сокращениями.
Послеродовые спазмы имеют разные причины
Хотя послеродовые спазмы могут быть очень болезненными, они вполне нормальны. Вот некоторые распространённые причины послеродовых спазмов.
Матка сокращается
Спазмы вызваны тем, что матка возвращается к своему нормальному, меньшему размеру. Обычно процесс сокращения матки до размера, который был до беременности, может занять около шести недель, но у некоторых это может занять даже больше времени.
Послеродовой запор
Послеродовой запор является распространённым состоянием и может быть вызван различными факторами, в том числе побочным эффектом некоторых обезболивающих препаратов. Запор может вызвать спазмы, давление и вздутие живота. Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, поговорите со своим врачом о смягчителях стула, например, лактулозе, или же слабительных суппозиториях. А также больше пейте жидкости и ешьте пищу, богатую клетчаткой. Ещё один хороший вариант — компот из сухофруктов (съешьте и фрукты тоже!).
Кесарево сечение
У женщин, перенесших операцию кесарева сечения, послеродовые спазмы могут быть вызваны процессом заживления раны, когда разрез и окружающие ткани начинают заживать. Процесс распространяется также на кожу, нервы и кровеносные сосуды, которые могли быть затронуты хирургическим вмешательством.
Послеродовые инфекции
Некоторые послеродовые спазмы могут быть признаком инфекции. Вот несколько типов инфекций, на которые следует обратить внимание:
- Эндометриоз: Эндометриоз — это хроническое заболевание, при котором ткань, подобная слизистой оболочке матки, разрастается снаружи матки. Лекарства от него нет; однако существуют методы лечения симптомов. А симптомы включают лихорадку, боль в области таза, вздутие живота, тошноту и усталость.
- Инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП — это распространённая и болезненная группа инфекций, которые возникают, когда бактерии попадают в уретру и вызывают воспаление мочевыводящих путей. Беременные подвергаются более высокому риску заражения ИМП. Симптомы могут включать ощущение жжения во время мочеиспускания, боль и спазмы в области таза, а также кровь в моче.
- Бактериальный вагиноз. Во влагалище естественным образом присутствуют бактерии и дрожжи, но иногда некоторые бактерии могут размножаться больше, чем другие, вызывая инфекцию. Признаки вагиноза включают сильный «рыбный» запах и серые или зелёные выделения.
Если вы подозреваете инфекцию любого типа, поговорите со своим врачом.
Схватки и спазмы во время прикладывания к груди
Как мы уже узнали, в норме окситоцин, гормон, вызывающий схватки во время родов, также отвечает за послеродовые сокращения матки.
Окситоцин также выделяется во время грудного и грудного вскармливания, поэтому, если вы сцеживаете молоко или кормите грудью, у вас могут усилиться послеродовые спазмы, когда ваш ребенок ест или вы используете молокоотсос. Увы, это нормально. Хорошая новость: это поможет матке быстрее очиститься и сократиться без проблем.
Послеродовые схваткообразные боли можно лечить
К счастью, послеродовые боли обычно не длятся так долго, как требуется матке, чтобы вернуться к своему нормальному размеру. Выраженные спазмы обычно длятся всего два-три дня после родов. И помогают от них те же приёмы, что и при менструациях или в первой стадии родов, а ещё — компрессионное бельё (но сразу после родов не надевайте бандаж-трусы!).
Если боль сильная и вы ещё в роддоме, уточните у врача: послеродовые спазмы обычно легко снимаются обезболивающими препаратами, такими, как ибупрофен или ацетаминофен. Но бывают случаи, когда эти сокращения могут стать поводом для беспокойства.
Обязательно скажите вашему врачу в роддоме, а если вы уже выписались с малышом — обратитесь в роддом (вы имеете право это сделать в течение месяца после родов), если:
- Спазмы ощущаются как острая, колющая боль.
- Вы заметили необычные выделения или запах из влагалища.
- У вас повысилась температура.
- Ибупрофен или ацетаминофен не облегчают состояние.
Схватки после родов — это часть рождения ребёнка, о которой мало говорят. Не бойтесь обратиться к врачу, если вы испытываете послеродовые спазмы, потому что есть способы облегчить боль. Кроме того, отслеживайте характер лохий: на что надо обращать внимание, читайте в статье «Послеродовое кровотечение: что нормально, а когда срочно нужен врач?».
Восстановление организма после родов
После рождения ребенка организм женщины переживает множество изменений, требующих особого внимания и заботы. В это время важно помочь телу вернуться к нормальному состоянию, справиться с физической и эмоциональной нагрузкой, восстановить силы и здоровье.
Один из ключевых аспектов восстановления – это правильное питание. Необходимо уделять внимание рациону, чтобы обеспечить необходимыми питательными веществами как организм матери, так и малыша при грудном вскармливании. Рекомендуется включать в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белок и здоровые жиры.
Важное значение имеет и отдых, ведь полноценный сон способствует регенерации тканей и восстановлению нервной системы. Это может быть вызовом в первые месяцы после родов, но стоит искать возможность поспать, когда ребенок спит, и по возможности просить близких о помощи.
Не менее значимой является физическая активность. Начинать тренировки следует постепенно, начиная с легких упражнений, таких как прогулки или растяжка. Физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.
Уделите внимание психоэмоциональному состоянию. После родов матери могут столкнуться с перепадами настроения и стрессом, поэтому важна поддержка семьи, друзей и, при необходимости, специалистов. Практики релаксации, такие как медитация и йога, могут способствовать душевному равновесию.
Кроме того, регулярные визиты к доктору помогут отслеживать состояние здоровья и вовремя выявлять возможные осложнения. Обязательно обсуждайте со специалистом любые возникающие вопросы и переживания.
Таким образом, комплексный подход к восстановлению после родов, включающий правильное питание, отдых, физическую активность и заботу о психологическом здоровье, важен для полноценного возвращения к обычному образу жизни и поддержания хорошего самочувствия.
Рекомендации по облегчению боли
Процесс восстановления может сопровождаться множеством неприятных ощущений, связанных с физическим и эмоциональным состоянием. Чтобы помочь себе справиться с неприятными ощущениями, важно учитывать несколько ключевых моментов.
Первое, что следует делать – обращать внимание на свое питание. Правильный рацион поможет укрепить иммунитет и сократить воспалительные процессы. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей, достаточное количество белковых продуктов и отказ от жирной и жареной пищи положительно скажется на самочувствии.
Второе, можно применять различные техники расслабления. Йога, медитация, дыхательные упражнения помогут снять напряжение и улучшить общее состояние. Такие практики способствуют уменьшению стрессовых реакций организма и улучшают кровообращение, что ускоряет восстановление.
Физическая активность также играет важную роль в уменьшении неприятных ощущений. Регулярные прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения и растяжка помогут укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Важно не перенапрягаться и выбирать умеренные нагрузки, чтобы не навредить себе.
Кроме того, не стоит забывать о важности качественного отдыха. Сон является ключевым фактором восстановления организма. Старайтесь высыпаться, создайте комфортные условия для сна и придерживайтесь регулярного режима дня. Расслабляющие ванны перед сном также помогут улучшить качество отдыха.
Если неприятные ощущения не уходят, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Опытные врачи смогут предложить эффективные решения и процедуры для облегчения вашего состояния. Рефлексотерапия, массаж и физиотерапевтические процедуры могут существенно улучшить общее самочувствие.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно значительно уменьшить неприятные ощущения и ускорить процесс восстановления. Забота о своем здоровье является залогом быстрого и успешного возвращения к полноценной жизни.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему у меня продолжаются спазмы после родов? Разве они не должны закончиться сразу после рождения ребенка?
После родов многие женщины продолжают испытывать спазмы, и это вполне нормально. Эти послеродовые спазмы, или послеродовые сокращения матки, происходят потому, что ваш организм старается вернуться к своему обычному состоянию. Во время беременности ваша матка сильно увеличилась в размерах, и теперь она должна сократиться обратно. Эти спазмы помогают остановить кровотечение и сократить размеры матки. В норме они могут длиться несколько дней и даже недель после родов. Если спазмы становятся слишком интенсивными или продолжаются дольше обычного, рекомендуется обратиться к врачу.
Могу ли я что-то сделать, чтобы уменьшить послеродовые спазмы?
Да, существуют несколько способов облегчить послеродовые спазмы. Во-первых, кормление грудью стимулирует выработку гормона окситоцина, который способствует сокращению матки. Это может привести к увеличению спазмов, но также помогает быстрее восстановиться. Важно регулярно опорожнять мочевой пузырь, так как полный мочевой пузырь может усиливать спазмы. Можно использовать теплые компрессы на область живота для облегчения боли, а также стараться отдыхать и избегать физического перенапряжения. Если спазмы очень болезненные, проконсультируйтесь с врачом о возможности использования обезболивающих препаратов.
Когда следует беспокоиться о послеродовых спазмах и обратиться к врачу?
Если послеродовые спазмы становятся очень интенсивными, продолжаются более двух-трех недель, сопровождаются сильным кровотечением, лихорадкой или необычными выделениями, это повод незамедлительно обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на инфекцию или другие осложнения, требующие медицинского вмешательства. Также важно сообщить врачу, если спазмы настолько сильные, что затрудняют повседневную деятельность или не облегчаются стандартными методами, такими как отдых, тепловые компрессы или легкие обезболивающие средства.
