Для людей с ятрофобией, известной также как «синдром белого халата», настоящим испытанием становится даже визит к врачу за справкой для бассейна. В статье Сайт рассказываем, почему при виде медицинских работников становится не по себе и можно ли с этим справиться.
Что такое синдром белого халата?
Под термином «синдром белого халата» понимают состояние, при котором у человека на приеме у врача поднимается артериальное давление. В среднем систолическое («верхнее») растет на 10-20 мм рт. ст., а диастолическое («нижнее») на 5-10 мм рт. ст. При этом дома и вообще вне медицинского учреждения у человека давление остается в пределах нормы.
Кроме повышенного давления, при виде человека в белом халате пациент может ощущать учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, слабость в мышцах, головную боль. Но эти симптомы встречаются реже и обычно сопутствуют повышению кровяного давления.
Синдром белого халата по-научному называют ятрофибией. В 2019 году вышло интересное исследование, где ученые разделили это явление на три категории:
- Страх перед предстоящим медицинским осмотром и последующим за ним диагнозом.
- Страх перед реакцией врача на пациента.
- Страх, связанный с внутренними барьерами и убеждениями.
По мнению специалистов, все эти разновидности ятрофобии имеют схожие причины возникновения.
Обнаружить синдром белого халата можно, понаблюдав за своим состоянием при визите к врачу. И обязательно — измерив артериальное давление дома. Лучше всего провести домашний мониторинг: в течение нескольких дней измерять давление утром и вечером. И если окажется, что давление растет только при визите к врачу — можно думать о ятрофобии. Однако не помешает пройти обследование у терапевта — иногда за такими симптомами могут скрываться заболевания сердца и сосудов.
Почему люди боятся врачей?
Основная причина развития такого состояния — это стресс. Человек переживает из-за предстоящего осмотра (иногда — не слишком приятного). Он боится узнать нежелательный диагноз и опасается, что предстоящее лечение будет болезненным или, как вариант — дорогим. Или же переживает из-за реакции врача — например, на имеющиеся вредные привычки или особенности образа жизни.
Замечено, что ятрофобия довольно часто скрывается на уровне подсознания. Человек может быть внешне совершенно спокоен. Он может идти на прием уверенно, без страхов. Его может не пугать диагноз. Он может точно знать, что осмотр и лечение не будут болезненными. И даже врач может быть своим, привычным и знакомым. Но давление все равно будет подниматься вверх, а пульс частить. Потому что где-то на уровне подсознания человеку все-таки будет страшно.
Психологи говорят: причины такого явления зачастую кроются в далеком детстве. Например, если ребенок в свои 3-5 лет часто лежал в больницах и проходил неприятные процедуры, в будущем он будет нервничать при виде врача в белом халате. Даже если при этом он ничего не помнит из того, что происходило с ним в больницах в детском возрасте.
Могут сыграть свою роль и ошибки воспитания: до сих пор некоторые родители пугают ребенка врачом — «Вот придет тетя-доктор и сделает тебе укол, если будешь баловаться». Следствием таких «воспитательных моментов» может стать глубоко укоренившийся страх перед врачами и медицинскими процедурами, который станет потом сопровождать человека всю жизнь.
Чем опасна ятрофобия?
Синдром белого халата встречается как у здоровых людей, так и у гипертоников. В первом случае это явление не опасно. Давление может слегка повышаться при виде врача или медсестры в белом халате — однако это еще не говорит наличии какого-либо заболевания. Например, в поликлинике давление будет подниматься до 135/85 мм рт. ст., а дома быть не выше 115/75 мм рт. ст. В этом случае диагноз гипертонической болезни не ставится, и лекарства не назначаются.
Проведенные исследования показали, что повышение давления довольно часто сочетается с тахикардией — учащенным сердцебиением. Однако и это, по мнению ученых, не опасно — если остается кратковременным явлением.
Совсем другое дело, если ятрофобия приводит к полноценной гипертензии белого халата, при которой давление повышается более 140/90 мм рт. ст. Замечено, что такое явление чаще встречается у женщин старше 35 лет или с лишним весом. Нередко оно усугубляется с возрастом. Клинические исследования показали, что у этой категории людей в 2,5 раза чаще в будущем развивается стойкая артериальная гипертензия. А еще у них могут быть нарушения со стороны сосудов и выше риск развития болезней сердца.
Как справиться со страхом белого халата
Вот как можно себе помочь:
- Приходите к врачу заранее. Например, за 15 минут до приема. Так у вас будет время, чтобы спокойно осмотреться вокруг и привыкнуть к больничной обстановке. А у вашей нервной системы — возможность перестроиться на более спокойную работу. В ожидании врача устройтесь поудобнее на скамейке перед кабинетом или, если в поликлинике мало людей, пройдитесь неспешно по коридорам.
- Не избегайте визитов к врачу. Психологи утверждают: избегание ситуации лишь подкрепляет страх перед ней. Поэтому посещайте врача так часто, как это нужно. И не дотягивайте до последнего, когда приходится бежать к врачу срочно из-за какой-либо болезни — ведь в этом случае стресс только усиливается.
- Вспоминайте приятное. Попробуйте вспомнить те визиты к врачам, которые прошли легко и непринужденно, где вам было комфортно и не больно. Воспроизводите в памяти эти моменты перед очередным визитом к доктору.
- Берите поддержку. Возьмите с собой на прием близкого человека. Попросите его держать вас за руку, просто быть рядом или разговаривать с вами. Как вариант — начните вести блог и перед очередным визитом к врачу попросите поддержки у ваших читателей.
- Делайте дыхательную гимнастику. Глубокий вдох и выдох помогают отвлечься и справиться с тревогой.
- Пробуйте практики заземления. Например, ощущая тревожность перед кабинетом врача, попробуйте вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Проще всего это сделать через ощущения в теле. Можно сделать самомассаж кистей, взять в руки какие-нибудь предметы из сумки и т. п. Можно специально носить с собой в карманах камушки с моря, деревянные четки или иные предметы, прикасаясь к которым, вы сможете вернуть себе устойчивость.
Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться, с чем связаны страхи белого халата и подскажет, как лучше поступить в такой ситуации.
О других фобиях читайте в статье «Странные страхи: интересные факты о фобиях».
Методы психологической помощи при ятрофобии
Обращение к специалисту может вызывать чувство тревоги и опасения, особенно если это связано с боязнью медицинских вмешательств. В данной части статьи рассмотрим способы, которые позволяют справиться с такими беспокойствами и создать комфортные условия для посещения врачей.
Существует несколько эффективных стратегий психологической поддержки для людей, испытывающих стресс при мысли о медицинских процедурах. Эти подходы направлены на то, чтобы уменьшить страх и улучшить эмоциональное состояние.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Этот метод включает работу с негативными мыслями и моделями поведения, которые способствуют развитию страха перед врачами. Специалист помогает пациенту выявить и заменить вредные установки на более конструктивные мысли.
- Методы релаксации
Сюда входят дыхательные упражнения, медитативные практики и методики мышечного расслабления. Эти средства помогают снизить уровень тревожности и обеспечить гармонию на психологическом уровне.
- Психотерапия
Работа с психологом или психотерапевтом может включать обсуждение прошлых травмирующих событий, связанных с медицинскими манипуляциями, и изучение способов их переосмысления и преодоления.
Кроме специализированной терапии, человеку, испытывающему тревогу перед визитом к врачу, могут помочь следующие рекомендации:
- Тщательная подготовка
Запланируйте визит заранее и подготовьте все необходимые вопросы к врачу. Это поможет уменьшить неопределенность и повысить уверенность.
- Поддержка близких
Попросите кого-то из друзей или членов семьи сопровождать вас на приём. Присутствие близкого человека может значительно снизить уровень стресса.
- Уведомление врача
Не стесняйтесь информировать врача о своих переживаниях. Опытный специалист примет это во внимание и сможет использовать более деликатный подход.
Систематическое применение описанных выше методик позволит преодолеть страх перед медицинскими визитами и улучшить качество жизни. Важно помнить, что обращаться за помощью никогда не стыдно, и это первый шаг на пути к полноценному оздоровлению.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое синдром белого халата и почему он возникает?
Синдром белого халата — это состояние, при котором у человека наблюдается повышенное артериальное давление только в присутствии врача или медицинского персонала. Этот феномен связан с психологическим стрессом или тревогой, которую вызывает посещение медицинского учреждения. Люди могут испытывать нервозность из-за возможных диагнозов, процедур или результатов анализов. Постоянное нахождение под наблюдением также может способствовать усилению тревожности и, соответственно, повышению давления.
Может ли синдром белого халата привести к ошибочной диагностике гипертонии?
Да, синдром белого халата может приводить к ложноположительным результатам при диагностике гипертонии. Повышенное артериальное давление, вызванное тревогой в кабинете врача, может быть ошибочно принято за постоянное высокое давление. Чтобы избежать такой ошибки, врачи часто рекомендуют пациентам вести дневник артериального давления, измеряя его дома в спокойной обстановке. Также могут быть назначены амбулаторные мониторинги, которые позволяют отслеживать давление в течение суток в различных условиях, что даёт более точную картину состояния пациента.
