Отчего болит спина во время беременности? Многие опытные мамы с уверенностью скажут, что без боли в спине или пояснице беременность невозможна. Тело меняется, вес резко возрастает, и не удивительно, что все эти процессы вызывают изменения и дискомфорт. Однако как бы ни были правы мамы, все же есть опасный аспект такого отношения: в некоторых случаях болит спина при беременности не из-за изменения центра тяжести или нагрузки на мышцы. Чтобы разобраться в особенностях и не пропустить симптомы болезни, опасной для матери и ребёнка, рассмотрим все причины боли в спине при беременности, почему она появляется, и как с ней справляться самостоятельно, а когда надо обязательно идти к врачу.
Физиологические изменения тела
Боли в спине при беременности могут быть неприятным, но при этом не опасным вариантом нормы – чаще всего такая боль есть у каждой или почти каждой будущей мамы. Они могут быть сильными или слабыми, быстро проходить при изменении положения тела или длиться долго и надоедать.
Согласно исследованиям, самые выраженные жалобы на боли в спине при беременности у тех будущих мам, кто и раньше страдал от болевых ощущений, а также у женщин с избыточной массой тела, недостатком физических нагрузок или их однообразием, неразвитостью мышечного каркаса.
Если в истории болезни уже есть проблемы с позвоночником или спинными мышцами и связками, то усиливаться они будут по мере приближения родов. Но начаться могут практически сразу после зачатия.
В первом триместре резко изменяется уровень гормонов, и основная причина первых болевых «звоночков» – рост уровня прогестерона. Этот гормон жизненно важен для малыша. Он же готовит тело мамы к выращиванию нового человека и родовому процессу: ослабляет связки и мышечные ткани, чтобы у матки было место, куда расти, а малыш мог успешно появиться на свет.
Такая боль при растяжении и изменении положения связок нормальна. Болит спина при беременности в таком случае примерно до половины срока, боль не сильная, не постоянная, тянущая, чаще ощущается в пояснице и по бокам живота.
По мере роста малыша и увеличения живота начинается изменение центра тяжести тела. Организм вынужден подстраиваться под новую нагрузку, адаптироваться и «изобретать» новый способ двигаться и удерживать баланс так, чтобы не упасть. Из-за этого в работу включаются новые группы мышц и связок, те, которым до этого особенно напрягаться не приходилось. Появляется изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, меняется походка. По этой причине может болеть спина во 2-3 триместре, причем дискомфорт будет в нижней ее части и в пояснице.
Какие еще есть причины для боли в спине?
- Нарастающая масса тела – неизбежное повышение нагрузки на спину и ноги.
- Колебания гормонального фона и влияние гормонов на мышечно-связочный аппарат.
- Рост матки и вероятность сдавления вен и нервных окончаний.
- Гиподинамия, нехватка физических нагрузок, продолжительное сидение/стояние.
- Тренировочные или родовые схватки, которые могут отдавать в поясницу.
- Ребёнок: если он на последних месяцах меняет положение, телу порой приходится заново привыкать.
Такие причины объясняют, почему болит спина при беременности практически у каждой будущей мамы. Они считаются нормальными, физиологически обусловленными, и лечения не требуют. И специалисты утверждают, что есть немало способов справиться с болью без лекарств.
Не норма: когда боль – сигнал проблемы
Если есть малейшее подозрение, что боль вызвана не обычными для беременных причинами, надо идти к врачу. Да и об «обычной» боли стоит сообщать при регулярных визитах. При этом надо помнить о том, что доктору будет важно, как болит: ноет, колет, опоясывает или отдается в другую часть тела, болит ли остро, схваткообразно, в одном месте или в разных, когда болит сильнее, а отчего боль исчезает. Все это важно для постановки диагноза.
Из-за каких патологий может болеть спина при беременности?
- Мочекаменная болезнь: боль возникает при перемещении камня по мочевыводящим путям.
- Панкреатит – воспалительный процесс в поджелудочной железе: сильная боль в поясничном отделе. Эта болезнь может проявляться и раньше или манифестировать именно в период вынашивания, так как пищеварительная система работает с повышенной нагрузкой. Не зря врачи предупреждают о важности здорового рациона: одно праздничное застолье или пикник с шашлыками (даже при соблюдении «сухого закона»!) может закончится поездкой в больницу.
- При пиелонефрите боль также отдает в поясницу – так проявляется болезнь почек. Это опасно и для матери, и для малыша не только патологиями, но и прерыванием беременности и даже летальным исходом для обоих.
- Миозит развивается при воспалении мышечных волокон из-за переохлаждения или избыточной физической нагрузки. Если нагрузка пришлась на спину, то боль будет именно там.
- Боль, которая охватывает нижнюю часть живота, отдает в спину и/или ноги и то «включается», то «выключается» самостоятельно – это схватки. В норме они появляются на последнем этапе гестации в виде тренировочных, подготовительных схваток, а потом уже в качестве предвестников родов и первого периода родоразрешения. Если срок родов еще не подошел, а боль есть, надо срочно ехать в больницу.
- Наличие искривлений, сколиоза, болезней позвоночника – причина жалоб на боль в спине у 80% беременных, поэтому о здоровье спины надо позаботиться еще до зачатия. А потом активно заниматься профилактикой!
Профилактика боли в спине
Патологическую боль можно уменьшить, только устранив причину – заболевание. А вот при физиологически обусловленных причинах помогает профилактика и некоторые методики. Что именно?
Все довольно просто и хорошо известно: правильное питание с достаточным количеством белка и кальция, питьевой режим, контроль за прибавкой в весе и физические нагрузки (без фанатизма!).
Еще очень важно отслеживать, как мама сидит или стоит – «держать» спину, не забывать об осанке, проверить, удобный ли матрас и не высоковаты ли каблуки.
На позднем сроке поддерживать мышцы и связки спины помогает бандаж – он уменьшает нагрузку на спину в том числе.
И, конечно, гимнастика для беременных: чаще всего самое распространенное упражнение – «кошечка», выгибание спины на четвереньках – помогает облегчить симптомы.
Диагностика и лечение болевых синдромов
Диагностика и подходы к устранению болевых ощущений требуют внимательного и комплексного подхода. При различных источниках и проявлениях неприятных ощущений врачи стараются определить первопричину и назначить адекватное использование медицинских методов и фармакологических препаратов. Цель специалиста состоит в том, чтобы выявить конкретный источник и предложить оптимальное решение для улучшения состояния пациента.
Для начала проводится тщательное обследование. Врач собирает анамнез, изучает историю заболеваний и на основе этих данных формирует гипотезу о причинах дискомфорта. С использованием современных диагностических инструментов, таких как МРТ, КТ, рентген и лабораторные анализы, специалист уточняет предполагаемый диагноз и приступает к созданию плана устранения проблем.
Методы терапии зависят от установленного причинного фактора. В арсенале медицины существуют разнообразные подходы, начиная от медикаментозных и заканчивая хирургическими вмешательствами. В первую очередь применяются неинвазивные способы: назначение обезболивающих и противовоспалительных средств, физиотерапия и лечебная физкультура. Иногда используются мануальные техники и иглорефлексотерапия для поддержания общего состояния.
Если применяемые методы не помогают достичь положительного результата, рассматриваются более радикальные меры. В некоторых случаях проводится оперативное вмешательство, которое помогает устранить источник дискомфорта. Также могут быть рекомендованы специальные инъекционные процедуры для блокирования болевых сигналов.
Важно отметить, что внимание к симптомам и своевременные действия помогают значительно уменьшить риски осложнений и ускоряют реабилитацию. Комплексный подход и индивидуальное лечение позволяют повысить качество жизни пациентов, возвращая им возможность полноценно наслаждаться каждым днем.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему появляется боль в спине во время беременности?
Боль в спине при беременности часто возникает из-за комбинации факторов, включая увеличение веса, гормональные изменения и изменения в центре тяжести тела. Когда матка растет, она создает дополнительное давление на спину и поясницу. Гормоны также расслабляют связки и суставы, что может создать дополнительную нагрузку на спинной отдел.
На каком сроке беременности обычно начинает болеть спина?
Боль в спине может возникнуть на любом сроке беременности, но чаще всего она начинает беспокоить во втором и третьем триместрах. Именно в это время плод растет наиболее активно, и нагрузка на спину значительно увеличивается.
Что можно сделать, чтобы уменьшить боль в спине при беременности?
Для уменьшения боли в спине во время беременности рекомендуется использовать несколько подходов. Во-первых, физическая активность, например, йога для беременных или плавание, может помочь укрепить мышцы и улучшить осанку. Во-вторых, важно следить за правильной осанкой: держите спину ровной и избегайте длительного стояния на одном месте. Третье, использование специализированных ортопедических подушек для сна и специальных поясов для поддержки живота может значительно уменьшить дискомфорт. Также рекомендуется избегать подъема тяжестей и носить удобную обувь с низким каблуком.
Можно ли принимать обезболивающие при боли в спине во время беременности?
Прием обезболивающих препаратов во время беременности должен быть строго ограничен и только под контролем врача. Некоторые обезболивающие могут быть безопасными для использования в определенные периоды беременности, но другие могут быть вредными для плода. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом любых лекарств, чтобы избежать возможных рисков для вас и вашего ребенка.
Какие физические упражнения могут помочь снять боль в спине при беременности?
Специальные упражнения для беременных могут значительно снизить боль в спине. Например, йога для беременных помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и осанку. Плавание также является отличным вариантом, так как вода снижает нагрузку на позвоночник. Прогулки на свежем воздухе и легкая растяжка могут также быть полезными. Всегда важно консультироваться с врачом перед началом любых упражнений, чтобы они были безопасными для вашего состояния.
