Что такое невроз и откуда он берется? Психика человека — это невидимая структура, обладающая, однако способностью меняться под влиянием отношений с окружающими людьми, изменений личности и происходящих во внешнем мире событий.
Такой диагноз, как невроз, может поставить только специалист. Однако, если человек внимательно понаблюдает сам за собой, проанализирует свои мысли, поступки, поведение, ощущения, то он сможет заметить, что у него есть признаки невроза и вовремя обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту или неврологу.
Как правило, человек не сразу понимает, что у него невроз. Чаще всего он склонен списывать болезненное состояние на вредные привычки поведения и мышления, последствия стрессов или усталости, трудные условия жизни, несчастную судьбу или тех людей, которые попадаются в жизни. Для того чтобы определить невроз, требуется подробное, тщательное и глубокое изучение личности, особенностей поведения привычных реакций и внутреннего состояния. Невроз сопровождается повышенным чувством тревожности, депрессивным настроением, навязчивыми мыслями, неспособностью психики быть изменчивой и подвижной, то есть, когда человек не способен менять свое поведение и всегда поступает привычным для себя образом. Переживая невроз, почти невозможно брать ответственность за свою жизнь — виноватыми в бедах всегда оказываются окружающие люди.
Невротические реакции также проявляются в нестабильности работы психики. Это несдержанность эмоций, хроническое состояние усталости, отсутствие активности и желания жить и работать, неспособность понимать свои чувства и желания. Как понять, что невроз уже овладел всей личностью, и проявления в характере — это не последствия стресса и вредные привычки, а результат застарелой травмы, после которой наблюдается необходимость в длительной психотерапевтической помощи?
Психика человека и невроз
Психика человека устроена так, что на ее развитие оказывают влияние очень многие факторы. Она изменчива и подвижна, когда маленький ребёнок появляется на свет и воспитывается в семье. Тогда, все что делают по отношению к нему родители — воспитывают, учат, ругают, критикуют, осуждают, хвалят, поддерживают — отражается на его характере и дальнейшей жизни. Такое словосочетание как «детская психика пострадала» означает, что ребёнок столкнулся со стрессом, который ему было очень тяжело вынести или с которым он не справился. Не справиться — это не означает погибнуть или заболеть тяжелой болезнью, часто это значит приобрести такие формы поведения, которые могли бы защитить от похожих негативных чувств в будущем.
Например, школьник, который подвергся несправедливому отношению со стороны педагога на глазах у всего класса — был высмеян, испытал сильное чувство вины или стыда — может приобрести на этом фоне стресс. Не прожив отрицательные чувства до конца и не получив поддержки от родительских фигур — матери, отца или тех, кто их заменяет — он с большой вероятностью в будущем будет избегать ситуаций, в которых эти чувства могли бы вновь посетить его.
В таком случае ребёнок растет, не привлекая к себе внимание, «не высовываясь», не стремясь проявлять активность, смекалку или смелость. В результате этого он приобретает низкую самооценку, становится неуверенным в себе, боится делать первый шаг, принимать решения, имеет много страхов, сомневается в правильности своего выбора, не умеет брать на себя ответственность.
Форма искаженной любви к себе
У каждого человека есть сложившиеся отношения с самим собой. Они проявляются, когда он хвалит или ругает себя, поддерживает или критикует, заботится о здоровье и психике, объективно относится к внешности. Быть недовольным собой после череды ошибок, лени, неправильных действий, несдержанных чувств является нормальным для тех, кто активно идет вперед к своей цели, умеет не только ругать себя, но еще и искренне хвалить и поддерживать.
У человека, который не страдает неврозом, есть здоровое чувство любви по отношению к своей личности, несмотря на трудности, препятствия и недовольство собой, которые иногда случаются. Он хорошо к себе относится, его самооценка не падает, он любит себя безусловно — таким, какой есть.
Любовь к своей личности в состояние невроза имеет две формы. Первая — это отсутствие любви к себе вообще. В таком случае человеку не нравится он сам, как выглядит и что делает. Кроме того, что он не умеет себя поддерживать, в нем может крепнуть чувство собственной ничтожности.
Другая форма невротической любви к себе — это нарциссизм. Слепое поклонение себе с невозможностью любить других. Такие люди могут только брать и не имеют привычки отдавать, они не способны на сочувствие и сопереживание, их интересует только собственная личность. Не умея строить близкие отношения, они часто остаются в одиночестве.
Отношение к своей личности
Тревожность быть не принятым или непонятым — нормальная реакция человека, когда он сталкивается с трудным выбором, серьезным разговором, пытается решить проблему в отношениях с людьми. Человек с неврозом испытывает тревогу постоянно, не имея даже самой маленькой внутренней уверенности в собственных силах. Он склонен всегда говорить о том, что не достоин ничего хорошего в жизни, и сам верит в это. После такого отношения к себе его настроение почти всегда является подавленным, он не умеет доверять миру, другим людям и себе самому, склонен испытывать зависть, не способен радоваться жизни.
Такие люди часто играют роль жертвы и не берут ответственность за то, что с ними происходит, на себя.
Повторяющиеся привычки поведения
Когда человек получает негативный опыт, он усваивает полезный жизненный урок и в следующий раз старается избегать похожих ситуаций. Невротическое поведение отличается тем, что человеку не свойственно быть гибким и разным в поведении — чаще всего он реагирует привычным для себя образом и «наступает на одни и те же грабли». В его жизни все происходит по одному и тому же неблагоприятному сценарию, выхода из которого он не видит и не предпринимает самостоятельных действий, чтобы найти его. Невротику можно помочь, если к нему придет осознание того, что за все, что происходит с ним, несет ответственность он сам, а не окружающая действительность или другие люди.
Сложные отношения с окружающими
Конфликты и ссоры бывает у всех. Понять, являются ли отношения невротическими, можно, если рассмотреть пути выхода из них. В здоровом общении люди уважают друг друга, и каждый работает над собой, чтобы сделать их лучше. Человек с неврозом может бессознательно выбирать зависимые отношения — разрушительные, неравные, манипулятивные, насильственные — страдать от их отрицательного влияния, но ничего не менять. Невротическая любовь отличается бесконечными упреками, обвинениями, неадекватными поступками, болезненной ревностью, завистью, желанием подчинить партнера себе, контролировать его жизнь, нарушать чужие границы и позволять нарушать свои.
Несмотря на то, что за проявлением невроза могут стоять давние травмы детства, глубокая психологическая коррекция способна открыть человеку глаза на то, что происходит в его жизни, начать ценить себя и понять, что в жизни вместо страданий и жертвенности есть место радости и счастью.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Каковы основные симптомы невроза, которые можно распознать в повседневной жизни?
Основные симптомы невроза включают постоянное чувство тревоги и беспокойства, которое не проходит даже в отсутствии явных причин. Также могут наблюдаться раздражительность, повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией и запоминанием информации. Невроз часто сопровождается физическими симптомами, такими как головные боли, мышечное напряжение и расстройства пищеварения. Если вы замечаете у себя или близких несколько из этих симптомов на протяжении длительного времени, это может быть поводом для обращения к специалисту.
Как отличить невроз от обычных временных перепадов настроения?
Временные перепады настроения обычно вызваны конкретными ситуациями или событиями и проходят самостоятельно. В то время как невроз характеризуется стойким изменением психоэмоционального состояния, которое сохраняется на протяжении длительного времени и существенно влияет на качество жизни. Важно обратить внимание на продолжительность проявлений: если симптомы беспокойства, раздражительности или депрессии сохраняются более двух недель без видимых причин, это может указывать на присутствие невроза.
Какие методики и подходы существуют для лечения неврозов?
Лечение неврозов обычно включает комбинацию психологической терапии и медикаментозной терапии. Психотерапия может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациентам понять и изменить негативные мыслительные шаблоны и поведения. Медикаментозная терапия может включать антидепрессанты или анксиолитики для снятия симптомов. Зачастую важным компонентом лечения является изменение образа жизни: регулярные физические упражнения, здоровое питание, соблюдение режима сна и техники релаксации, такие как медитация или йога. Обратитесь к квалифицированному специалисту, чтобы подобрать индивидуальный план лечения.
Может ли стресс на работе вызвать невроз, и как с этим бороться?
Да, хронический стресс на работе может быть одной из причин развития невроза. Постоянное давление, трудные рабочие условия и высокая ответственность могут привести к эмоциональному истощению и появлению невротических симптомов. Для борьбы с этим важно научиться управлять стрессом. Некоторые методы включают регулярные перерывы, техники управления временем, активное занятие спортом и использование техник релаксации. Также важно уметь устанавливать границы между работой и личной жизнью, чтобы избегать эмоционального выгорания. Если стресс становится непреодолимым, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
