О влиянии погоды на состояние здоровья человека сообщал еще Гиппократ, который отмечал связь между дождливой и ветреной погодой и обострением хронических заболеваний. А в 1887 году американские ученые опубликовали результаты наблюдений за человеком, который мог с высокой точностью предсказывать шторм по приступам фантомной боли в травмированной конечности. С того момента было опубликовано множество статей на тему зависимости людей от погоды. Всемирный день метеорологии — хороший повод вместе с Сайт обсудить, что ученые выяснили о метеочувствительности и не является ли она очередным мифом?
Виды метеореакций: боли, проблемы с дыханием и давлением
Метеочувствительность может проявляться по-разному. Чаще всего речь идет о боли. Самыми «популярными» являются:
- Фантомные боли.
Сам по себе весьма интересный медицинский феномен, который проявляется в виде сильных хронических болей. Он развивается как болевая память по утраченной части тела (ампутированной конечности, вырванному зубу или даже удаленной матке). Ученые объясняют существование фантомных болей активностью определенных центров головного мозга, то есть за их формирование отвечает центральная нервная система, а не периферическая. По данным ученых, «метеоболи» развиваются в 80% случаев после ампутации, причем независимо от того, проводилась реимплантация (использование искусственного органа) или нет.
- Боли на месте травм конечностей.
Почему-то в основном на погоду реагируют травмированные верхние конечности. О метеочувствительности, развившейся после травмы руки, сообщают 64-79% пациентов. Например, травма пальцев — это 73%-ная гарантия того, что человек станет ходячим барометром.
- Боли при хронических заболеваниях суставов.
Деформирующий остеоартроз, поражающий суставы человека — один из лидеров по метеопатиям (болезненным состояниям, связанным с погодой). А по результатам наблюдений, метеочувствительными также являются от 34 до 69% пациентов (а по некоторым данными, даже 80-90%), страдающих ревматоидным артритом.
В меньшей степени от причуд погоды зависят люди, страдающие от боли в рубцах, головных болей, остеохондроза и подагры.
Помимо болей, человеческий организм реагирует на изменения погоды ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы. Особенно в этом отношении уязвимы пациенты, уже имеющие болезни сердца и сосудов. 85% людей, перенесших инфаркт миокарда, реагируют на геомагнитные бури, колебания атмосферного давления, изменения температуры воздуха и т. п. У них поднимается артериальное давление, нарушается ритм сердцебиения, меняется частота сердечных сокращений и т.п. Анализы крови показывают, что кровь становится более густой и склонной к образованию сгустков. А это значит, что повышается вероятность ишемии и гипоксии (нехватки кислорода в тканях). Во время приступов метеозависимости такие пациенты страдают от одышки, бессонницы, скачков давления и др.
Заболевания дыхательных путей — еще одно слабое место метеочувствительных людей. Тяжелые метеопатические реакции могут развиваться у людей, страдающих от бронхиальной астмы. Провоцирующим фактором обычно становятся снижение процентного содержания кислорода в воздухе, сухой воздух и снижение температуры воздуха. В результате может развиться приступ удушья.
Как развивается реакция на погоду?
Ученые предложили несколько возможных механизмов развития реакции на изменение погоды:
- Сосудистая теория.
Предполагается, что похолодание приводит к ухудшению кровотока. У метеочувствительных людей при этом повышается сопротивление стенок сосудов, что отражается на нейронах, которые их иннервируют. Ученые сравнивают данный механизм с рефлекторной симпатической дистрофией — болью, которая развивается на фоне повреждений, причем зачастую не соответствуя степени тяжести травмы и области ее иннервации. Переводя на обычный язык: не должно так болеть и не в этом месте, но все равно болит.
- Теория об изменении атмосферного давления.
В соответствии с этой теорией, в области поражения развивается отек, что приводит к увеличению внутриклеточного давления и, как следствие, к болям. Причиной отека служит цепочка биохимических реакций, приводящая к повышенному производству некоторых цитокинов — веществ, отвечающих за воспалительные процессы.
- Биохимическая теория.
Возможно, этот механизм работает у пациентов с ревматоидным артритом. Похолодание у них, в отличие от других метеочувствительных пациентов, приводит к уменьшению артритных болей. Это объясняется тем, что понижение температуры окружающего воздуха связано с выработкой гормона кортизола, который снижает болевую чувствительность. А повышение температуры активирует чувствительные болевые рецепторы в суставах и усиливает боли.
- Температурная теория.
Еще одно объяснение: низкие температуры повышают вязкость синовиальной жидкости в суставах, что делает их более жесткими и восприимчивыми к сигналам механорецепторов, расположенных в них. Сходное объяснение предполагает, что колебания температуры меняют плотность тканей суставов — и вызывает боль.
- Психосоматическая теория.
Не секрет, что холодная, промозглая и дождливая погода даже неметеозависимых людей вгоняет в тоску, уныние и депрессивное настроение. По одной из теорий, психосоматическая составляющая играет ключевую роль в реакции людей на погоду. Действительно, под теплыми лучами солнца редко увидишь человека, жалующегося на то, как он остро реагирует на погоду. Разновидностью этой теории служит версия о том, что у некоторых людей развивается реакция на погоду, потому что они ожидают этого. Учитывая, что метеозависимым себя считает чуть ли не каждый второй, независимо от состояния здоровья , это точка зрения не лишена оснований.
Реакция на погоду в зависимости от здоровья
Кстати, российские ученые из Ставропольского государственного университета наблюдали за реакцией на погоду здоровых людей и пациентов с различными неврологическими нарушениями. В ходе эксперимента ученые снимали у испытуемого электроэнцефалограмму, результаты которой сопоставлялись с метеосводкой.
Оказалось, что значимость погодных параметров для пациентов и здоровых людей довольно сильно различается. Пациенты невролога реагировали на следующие погодные факторы — в порядке убывания: атмосферное давление, скорость ветра, относительная влажность воздуха, направление ветра и температура. У здоровых людей порядок оказался несколько иным: направление ветра, атмосферное давление, влажность воздуха, температура, скорость ветра.
Ученые даже предполагают, что метеочувствительность в случае неврологических расстройств может быть своего рода адаптивным, защитным механизмом, позволяющим мозгу больного человека приспособить организм к изменениям окружающей среды.
Метеозависимость и наука
Метеозависимость — не миф, а вполне реальная проблема, над решением которой давно бьются ученые. Но изучать метеозависимость сложно, и тому есть веские причины:
- Одно дело — собирать жалобы от страдающих пациентов, и другое — провести научный эксперимент. Но погода — это не таблетка на блюдечке, ее не спрячешь в карман и не заменишь плацебо. Поэтому исследования в области метеозависимости проводить довольно сложно.
- Все исследования сходятся в одном: у здоровых людей, у которых все системы организма работают как часы, метеочувствительность проявляется реже, чем у пациентов с какими-либо недугами.
- При этом метеочувствительность — вещь очень индивидуальная. Два пациента с одним и тем же набором физиологических характеристик и с одинаковыми диагнозами могут совершенно по-разному реагировать на изменения погоды.
Вывод отсюда простой: если человек является метеочувствительным, ему следует контролировать состояние своего организма и следить за изменениями погоды. В наш век цифровых технологий существует немало удобных изобретений, облегчающих жизнь метеозависимым людям. Например, таковым является МетеоДоктор — приложение на мобильный телефон, позволяющее отслеживать изменения погоды. Ведь известно: кто предупрежден, тот может вовремя принять необходимые меры и защитить себя.
Хорошей погоды и крепкого здоровья!
Полезные сервисыМетеоДокторСледите за погодой и самочувствием с МетеоДоктором
Советы по уменьшению метеозависимости
Многие люди испытывают дискомфорт в ответ на изменения погоды, что может негативно сказываться на их общем самочувствии. Существует множество методов, которые могут помочь уменьшить эти недомогания и улучшить качество жизни даже в неблагоприятные погодные условия.
Здоровый образ жизни – один из ключевых факторов в борьбе с метеозависимостью. Регулярные занятия физической активностью, сбалансированное питание и достаточный сон помогают укрепить иммунную систему и адаптировать организм к колебаниям погоды. Постепенные изменения в повседневных привычках могут существенно сократить неприятные симптомы.
Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плаванием помогают улучшить кровообращение и укрепить нервы. Это может повысить способность организма адаптироваться к изменениям атмосферных условий, а также снизить уровень стресса.
Не менее важным аспектом является правильное питание. Полезно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи и семена. Особенно полезны витамины группы B, витамин D и магний, которые помогают поддерживать баланс нервной системы. Употребление достаточного количества жидкости также играет значительную роль в поддержании общего тонуса организма.
Сон и отдых играют еще одну важную роль в уменьшении метеозависимости. Регулярный и полноценный сон помогает восстановить силы и укрепить нервную систему, что способствует лучшей адаптации организма к погодным изменениям. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживаться стабильного режима сна.
Психологическое здоровье также важно в борьбе с метеозависимостью. Приемы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и ароматерапия, могут помочь снять напряжение и повысить устойчивость к стрессу. Обучение техникам управления стрессом и развитие позитивного мышления также способствуют улучшению общего самочувствия.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое метеозависимость, и как она проявляется?
Метеозависимость — это состояние, при котором изменения погодных условий оказывают заметное влияние на самочувствие человека. Она может проявляться различными симптомами: головные боли, усталость, слабость, снижение работоспособности, проблемы с давлением и даже депрессия. Многие люди жалуются на ухудшение состояния здоровья в периоды резких погодных изменений, таких как смена температур, атмосферного давления или влажности. Влияние погодных условий на здоровье людей может быть связано с адаптационными возможностями организма и индивидуальными особенностями каждого человека.
Исследования действительно подтверждают существование метеозависимости или это просто субъективные ощущения?
Вопрос о метеозависимости до сих пор вызывает споры среди ученых. Некоторые исследования показывают, что погодные изменения могут влиять на самочувствие людей, особенно тех, кто страдает определенными хроническими заболеваниями, такими как артрит, сердечно-сосудистые проблемы или мигрень. Такие люди действительно могут испытывать обострение симптомов во время ухудшения погодных условий. Другие исследования не находят значимых доказательств связи между изменением погоды и ухудшением здоровья, утверждая, что многие такие случаи могут быть связаны с психологическими эффектами и субъективными восприятиями. Тем не менее, большая часть научного сообщества признает, что для разных людей метеозависимость может проявляться по-разному, и многое зависит от индивидуальных особенностей организма и текущего состояния здоровья.
