Главное желание представительницы прекрасного пола в любом возрасте — быть здоровой и красивой. Но по мере накопления лет соответствовать своим идеалам становится все сложнее. С наступлением менопаузы в организме женщины меняется гормональный фон, кожа лица переходит в режим высокой уязвимости, тяготеет к сухости и обезвоженности, четче проявляется «рисунок» возраста. Как сохранить привлекательный внешний вид и хорошее самочувствие? Секретами красоты и здоровья кожи делятся эксперты Сайт.
Здоровый образ жизни VS генетика: от чего мы стареем больше?
Безусловно, генетика играет важную роль, когда дело касается сохранения молодости, здоровья и красоты. Но не стоит ее переоценивать! Образ жизни, которого придерживается представительница прекрасного пола, отражается на внешности ничуть не меньше. Вредные привычки, повторяемые день за днем, и ошибки в уходе за лицом и телом скорее приведут к появлению косметических проблем.
Сгладить полученные несовершенства можно подчас лишь при помощи пластической хирургии. Чтобы не рисковать здоровьем и жизнью, оказавшись под прицелом скальпеля хирурга, ухаживайте за лицом и телом правильно!
Комментарий экспертаАнна Серова, beauty-экспертКаждый возраст диктует нам свои правила ухода. Сообразно с процессами, которые протекают в коже, и нужно планировать антивозрастные методы.
Если в 25 лет кожа девушек нуждается в приблизительно одинаковом уходе, то к 50 годам можно чуть ли не каждой женщине назначать разные средства. На состоянии кожи после 45 лет уже отразилось все — внимательность женщины к себе на протяжении последних 25 лет, образ жизни, пристрастие к вредным привычкам, негативные эмоции, излишняя любовь к соляриям и пренебрежение защитой в дни палящего солнца, экология, наконец. А тут еще и гравитация дает о себе знать.
С другой стороны, есть достаточное количество женщин с отличной генетикой, которые сохранили ровный цвет лица и минимум морщинок, ни о чем особенно не беспокоясь.
Период менопаузы — это время, когда из-за гормонального спада резко снижается выработка собственного коллагена и эластина. Более того, эти вещества распадаются. Глубокие слои дермы истончаются. Все это приводит к разной степени выраженности проблемам с каркасом лица, морщинами, дряблой кожей. И тут приходят на помощь фитогормональные средства и фитостволовые клетки. Они стимулируют регенерацию кожи, повышая ее плотность. Поэтому желательно выбирать уходовые средства исходя из этих активных компонентов в составе.
Защита кожи все так же актуальна — кремы с высоким SPF будут обеспечивать коже защиту от пигментных пятен, появлению которых кожа подвержена как никогда. Лифтинг — важнейшая статья бюджета для женщины, стремящейся продлить молодость. Лифтинговые сыворотки нужно вводить курсами, причем желательно не просто намазывать на кожу лица, а проводить более серьезные процедуры с помощью аппаратов для мезопорации, мезотерапии, гальванотерапии, ридолиза. Можно выбрать комфортный и подходящий типу кожи метод, чтобы сыворотка достигала глубоких слоев и работала на полную мощность.
Процедуры можно проводить в кабинете косметолога или дома с помощью портативных аппаратов, например, Gezatone, Rio, Mesoderm. Сыворотки могут содержать биозолото, экстракт змеиного яда, уже упомянутые фитостволовые клетки (например, яблока или эдельвейса).
Что касается декоративной косметики, то время с пристрастием отнестись к составу. Выбирайте не просто красящие, а ухаживающие средства, содержащие больше натуральных компонентов. Если это тушь для ресниц, то в паре с укрепляющим средством. Если помада, то не слишком яркого оттенка, а под ней — гель или бальзам для увеличения объёма и заполнения морщинок. Не усердствуйте с тональным кремом: с возрастом он все более заметен на коже. Замените его на легкий СС-крем, который выровняет цвет кожи и даст ей возможность дышать.
Топ-5 эффективных советов для здоровья и красоты кожи
- Питайтесь сбалансировано.
Морщины на лице появятся значительно позже, если вы обеспечите организм достаточным количеством незаменимых жирных кислот. Сделайте основой своего рациона Омега-3 жирные кислоты! Найти их можно в таких продуктах как лосось, рыба, сардины. Для красоты кожи лица важно употреблять ежедневно натуральные растительные масла, а также принимать рыбий жир курсами, рекомендованными врачом.
- Соблюдайте питьевой режим.
Чтобы защитить кожу от чрезмерной сухости в период перестройки организма, а также предупредить обезвоженность в дальнейшем, употребляйте в сутки не менее 1,5 литров воды. В холодное время года, если вам приходится работать или отдыхать в помещении с сухим воздухом, непременно купите комнатный увлажнитель.
- Используйте увлажняющий крем.
Кремы для лица не насыщают кожу влагой, как уверены многие женщины, а образуют на ее поверхности защитный слой, удерживающий воду в ее структурах. Потому так важно регулярно пользоваться увлажняющими средствами. Наносите увлажняющие кремы на кожу лица каждый день перед сном.
- Соблюдайте меру.
Если до наступления менопаузы вы любили купаться в водичке «погорячее», то сейчас придется пересмотреть свои привычки. Дело в том, что горячая вода смывает защитный липидный слой кожи, отчего последняя страдает. Чтобы кожный покров долго оставался здоровым и красивым, принимать водные процедуры следует в умеренном тепловом режиме.
- Помните о защите.
Активная солнечная пора и студеные зимние морозы — могут нанести коже непоправимый вред. Если вам приходится подолгу гулять на улице, используйте в первом случае — крем с солнечным фильтром, а во втором — защитный зимний жирный крем.
Комментарий экспертаКак правило, постменопауза наступает после 50 лет и это для каждой женщины становится настоящим ударом. Постменопаузой называется период, когда уже 12 месяцев отсутствует менструация.
В этот период наблюдается значительное снижение выработки коллагена. В первые пять лет постменопаузы теряется примерно 30% коллагена. В это время темпы старения становятся особенно активными. Мягкие ткани кожи и подкожной клетчатки начинают провисать, связочный аппарат и мышцы теряют былой тонус, снижается общая эластичность кожи. Наиболее активное провисание тканей происходит на шее, а также в средней и нижней третях лица.
Именно в этот момент у женщин наблюдается склонность к отекам, кожа становится заметно более чувствительной, и те следы усталости, которые раньше исчезали после качественного сна, теперь уже сложно скрыть даже косметикой. Какие правила следует соблюдать даме, чтобы сохранить свою молодость и в этот непростой для нее период?
Первая рекомендация специалистов Клиники Превентивной Медицины «Валлекс Мед» — ограничить нагрузку: физическую и эмоциональную. Спорт должен присутствовать обязательно в вашей жизни, но он не должен быть агрессивным: посещайте бассейн, крутите хулахуп каждое утро по 15 минут, занимайтесь йогой. Начните хорошо высыпаться. Если устаете, 15 мин дневного сна до 16 часов сохранят и восстановят тонус.
Постарайтесь управлять своим настроением и гармонизировать свое эмоциональное состояние. Склонность к отекам ведет к застойным явлениям по утрам, чтобы уменьшить этот эффект, умывайтесь холодной или прохладной водой. Принимайте контрастный душ, это позволит усилить микроциркуляцию крови. Каждое утро протирайте лицо льдом с добавлением настоя ромашки и других трав, имеющих противоотечный эффект.
В перименопаузу (45-50лет) и в постменопаузу (после 50 лет) особенно важно обязательное ежедневное применение активных антивозрастных сывороток с пептидами и клеточными составами. Самые активные ингредиенты включаются в составы косметики для увядающей кожи. В этот период справиться обычными кремами уже невозможно.
Особый акцент нужно сделать на уходе за кожей вокруг глаз и губ. В этих областях расположены очень активные, сильные мышцы и при этом очень тонкая кожа, чувствительная к снижению эстрогенов, часто обезвоженная. Здесь появляется большое количество морщин, подчеркивающих возрастные изменения лица. Поэтому необходимо обязательно использовать увлажняющие и защитные средства, а также специальные антивозрастные помады.
В этот период важно посещать кабинет косметолога для проведения лимфодренажных процедур и массажа лица. Показаны к применению аппаратные методики, газожидкостные пилинги (процедуры с охлажденным потоком воздуха), пластифицирующие маски с содержанием экстракта водорослей, обладающие подтягивающим и охлаждающим действием.
В осенне-зимний период активно прогрессирует сухость кожи. Поэтому важно делать акцент на хорошие увлажняющие процедуры (биоревитализация, мезотерапия). В области глубоких морщин необходимы филлеры на основе гиалуроновой кислоты, а для мимических морщин — ботулинотерапия.
В период постменопаузы кожа у женщины становится заметно более чувствительной. Поэтому следует внимательней относиться к выбору косметики: тестировать ее до применения на аллергию на внутренней стороне локтевого сгиба. Те компоненты, которые никогда раньше не вызывали никакой негативной реакции и воспринимались кожей хорошо, сейчас могут вызвать аллергические реакции. Выбор этих средств выполняется по указанию косметолога и исключительно после проведения диагностики кожи.
Оставайтесь молодыми в душе независимо от возраста, и помните, что хорошее настроение, позитивное мышление и улыбка — главное ваше украшение!
Комментарий экспертаИрина Егорова, врач-косметолог, тренер учебного центра косметической компанииС наступлением менопаузы (и даже, возможно, немножко раньше) в косметичке каждой женщины начинают происходить некоторые изменения. Что же именно там происходит?
С возрастом кожа теряет упругость и тонус, обновляется медленнее, появляются мимические и статические морщины и тусклый цвет лица, кожа начинает легче терять влагу, сальные железы снижают свою активность, появляется ненужная пигментация, поэтому первыми, как правило, претерпевают изменения запасы уходовой косметики.
В арсенале появляются препараты с выраженным лифтинговым эффектом, содержащие активные компоненты, такие как ДМАЭ, различные экстракты растений, биофлавоноиды, стимулирующие микроциркуляцию, лимфоток и обмен веществ в глубоких слоях кожи. В программы ухода обязательно включаются средства, помогающие коже обновляться (различные легкие пилинги, маски на основе фруктовых кислот, ферментов). Гиалуроновая кислота, гидратирующие пептиды и прочие интенсивно увлажняющие компоненты, предотвращающие обезвоживание кожи, также не покидают почетное место в косметичке зрелой женщины.
С мимическими морщинами, если женщина не решается на радикальные меры, можно бороться с помощью косметики с биомиметическими пептидами. Самые известные из них — это аргирелин, матриксил, леуфасил и т.п., они обладают ботулиноподобным эффектом. Их, кстати, любят и женщины, у которых введен ботулотоксин, так как эти препараты продлевают время его действия. По поводу инъекционного использования ботулотоксина, важно помнить еще и то, что показанием к его введению является гипертонус мышщ, а не уже появившийся выраженный «залом», морщина. Все следует делать вовремя, у профессионала и по строгим показаниям.
В периоды не слишком активного солнца в косметичку, как правило, добавляются препараты с отбеливающим действием, а в салоне можно пройти курс пилингов и других интенсивных процедур, нежелательных летом.
Также не следует забывать о защите кожи от солнца (круглогодично!), так как ультрафиолет — это первый виновник возникновения ранних морщин, пигментации и других признаков фотостарения, постепенно переходящего в хроностарение. В уходовой косметике обязательно должны присутствовать антиоксиданты, а в дневных средствах желателен солнцезащитный фактор (SPF), величина которого зависит от климата и времени года.
Кроме уходовой косметики, кардинально меняется и декоративная: блестящие тени и помады сменяются матовыми, так как они меньше выдают возраст и не акцентируют внимание на появившихся складках кожи. Также более внимательно стоит отнестись и к выбору тональных основ и пудр.
Кроме того, как правило, чаще начинают требоваться различные корректоры и консилеры, чтобы маскировать явления диспигментации, темные круги под глазами, появившийся купероз, зачастую требуется тоном скорректировать овал лица и создать правильный рельеф… Хотя, как показывает опыт специалистов учебного центра «Гельтек-Медика», те, кто ухаживает за своей кожей тщательно и верно, что называется «смолоду», придерживаются правильного питания и здорового образа жизни, в последствии могут чуть меньше тратиться на маскирующие средства.
В итоге, хочу сказать, что в любом возрасте женщина может (и хочет!) выглядеть красивой, и многое зависит от нее самой, а косметологи и исследователи, которые изобретают различные инновационные компоненты, находят все новые активные ингредиенты косметики и разрабатывают эффективные процедуры, позволяющие отодвинуть порог старения, помогают женщине в успешной реализации этого желания.
Перемены в косметичке женщины с наступлением менопаузы
Во время создания макияжа зрелая кожа может подбросить немало «задачек» своей обладательнице. Как выровнять цвет покрова и не создать эффект маски? Чем лучше подводить веки — кремовыми или атласными тенями? Какой оттенок румян будет выглядеть свежее — персиковый или розоватый? Поговорим о главных правилах создания макияжа в период менопаузы! Как оставаться красивой при минимальных затратах?
- Секреты ровного тона
С возрастом кожа женщины становится светлее и приобретает белесый оттенок. Первые изменения касаются наиболее чувствительной области на лице — кожи век, но вскоре меняют цвет и другие зоны. Обычный тональный крем уже не может справиться с эстетическими проблемами. Плотная текстура подчеркивает морщинки и заломы, а розоватый оттенок — неровности покрова.
СоветОстановите свой выбор на ВВ-креме. В составе бьюти-хита в обязательном порядке содержатся ухаживающие компоненты и SPF-фильтры. Благодаря чему достигается качественный уход за кожей, крем легко ложится, хорошо распределяется, маскирует несовершенства и выравнивает тон. При этом нет эффекта маски, как это бывает при использовании плотных основ.
- Тайна пленительного взгляда
Если под глазами образовалась тень и отражение в зеркале портит синева либо фиолетовые круги, на помощь возрастному покрову придут маскирующие средства. Требования к ним в период менопаузы повышаются, так как кожа век в это время становится очень тонкой.
СоветОткажитесь от применения кремовых продуктов, заменив их полужидкими. Выбирайте средства для век с легкой, практически невесомой текстурой! Идеально, если корректор или консилер будет оснащен удобной кистью в виде спонжа на конце или же произведен в форме мягкого карандаша.
Revitalift «Полное восстановление 10» BB-крем, 50 мл
— Антивозрастной ВВ-крем с ухаживающими компонентами.
— Выравнивает цвет лица, придавая ему ровный и здоровый вид.
— Интенсивно увлажняет и борется с распространенными признаками старения.
Примерная стоимость — 600 р.
Paese Clair, Консилер-корректор светоотражающий, 6 мл
— Новое средство от польского бренда Paese Clair.
— Скрывает эстетические несовершенства кожи век от посторонних глаз.
— Корректор обладает мягкой формулой, поэтому подходит даже для чувствительного типа кожи.
Примерная стоимость — 675 р.
- Очей очарованье
Распространенная ошибка женщин, перешагнувших возрастную границу — 45-50 лет, продолжать краситься так, как они это делали ранее. Следует понимать, что кожа глаз и бровей уже не столь упруга, чтобы ее украшали ровные графические стрелки или тени с блеском. Пришло время другой косметики и новых текстур бьюти-средств.
СоветОткажитесь от использования подводки для глаз и темных жирных карандашей. Все они имеют неприятное свойство расползаться по веку и добавлять возраст. Чтобы сделать акцент на глазах, приобретите рассыпчатые тени в нежной пастели цвета или используйте спокойные тона, подходящие вашему цветотипу. Тушь для ресниц лучше выбирать подкручивающую, а чтобы придать красивую форму бровям — использовать гель для фиксации.
- Косметика для матовой кожи
Обезвоживание кожи — еще одна проблема, с которой приходится сталкиваться женщине в период «перестройки». Часто она сопровождается появлением сального блеска на лице, который провоцируют гормональные «качели», невольно нарушающие работу сальных желез. Если вы чувствуете сухость и стянутость кожи, и в противовес им лицо лоснится жирным блеском, возьмите на вооружение матирующие праймеры. И ни в коем случае не используйте подсушивающие средства, с ними состояние кожи только ухудшится.
СоветВыбирая праймер, обращайте внимание на его состав. С качественном средстве всегда содержатся увлажняющие частицы, запирающие влагу внутри кожи и спасающие возрастной покров от обезвоживания. Нанесите праймер на лицо, используя его в качестве основы.
Luxvisage Glam Look Eye Shadow, Матовые тени для век, 4 г.
— Матовые тени для век от белорусского бренда Glam Look Eye Shadow.
— Палитра состоит из нежных пастельных тонов и ярких цветов.
— Шелковистая текстура средства позволяет наносить его тонким слоем на кожу, благодаря чему тени хорошо держатся в течение дня, не скатываются и не осыпаются.
Примерная стоимость — 400 р.
Eveline Cosmetics 3D Glam Effect Mascara Waterproof, Водостойкая тушь для ресниц, 8 мл
— Бьюти-новинка от польского бренда Eveline Cosmetics.
— Тушь для ресниц устойчива к влаге, не сбивается в комочки и ничуть не утяжеляет ресницы.
— Удобная кисточка разделяют и подкручивают ресницы, придавая им красивый изгиб, длину и объём.
Примерная стоимость — 200 р.
- Секреты утренней свежести
Период менопаузы часто сопровождается «приливами» жара, который разливается по всему телу и затрагивает область лица в частности. Справиться с краснотой щек могут хорошие румяна. Они замаскируют болезненную красноту и придадут свежесть покрову. С правильно подобранным средством вы будете чувствовать себя увереннее, а выглядеть — привлекательнее.
СоветОткажитесь от использования розовых оттенков румян, в тандеме с болезненной краснотой, спровоцированной возрастными приливами, они сыграют с вами злую шутку. На возрастном лице такие румяна, как правило, смотрятся неестественно. Гораздо лучше в этом плане — пыльные цвета или же персиковая палитра красок. Они дают свежий сочный цвет, так необходимый уставшей коже.
- Гладкость и объём кожи губ
С возрастом кожа губ представительниц прекрасной половины человечества испещряется морщинками и складочками, теряет форму и объём. Но все несовершенства может исправить качественная губная помада и контурный карандаш. Данный тандем не позволит средству выйти за обозначенные границы, создав при этом иллюзию объёмных и пухлых губ.
СоветПодбирайте карандаш и губную помаду «тон в тон» или на один оттенок темнее/светлее. Текстура губной помады должна быть пластичной и шелковистой, ложиться ровным слоем, придавая губам особую выразительность. Главное предназначение карандаша для губ — создать четкий контур губ и не позволить губной помаде выйти за его границы.
Ingrid Cosmetics Satin Touch Blush, Румяна, 3,5 г
— Обладают повышенной стойкостью.
— Отлично распределяются по коже, придавая ей атласную гладкость и красивый вид.
— Пигменты румян подсвечивает кожу изнутри, образуя эффектное сияние.
Примерная стоимость — 210 р.
Vipera Cream Color, Губная помада, 4,8 г
— Шелковистая губная помада Cream Color от польского бренда Vipera.
— Ложится на губы ровным и плотным слоем, заполняя каждую складочку.
— Формула средства на основе натуральных масел и витаминов заботится о здоровье и привлекательности покрова губ.
Примерная стоимость — 250 р.
Как физическая активность влияет на здоровье кожи
Физическая активность играет важнейшую роль в поддержании здоровья кожного покрова. Регулярные нагрузки способствуют улучшению состояния эпидермиса, оказывая множество положительных воздействий на организм в целом и внешний вид в частности.
Одним из главных аспектов влияния физической активности является улучшение циркуляции крови. Этот процесс позволяет коже насыщаться кислородом и полезными веществами, что способствует её регенерации и сиянию. Большее количество кислорода и питательных веществ поступает к клеткам кожи, улучшая их функционирование.
Кроме того, регулярные тренировки помогают выведению токсинов из организма через потоотделение. Это способствует очищению пор и предотвращению появления прыщей и других воспалительных процессов. В результате кожа становится более чистой и гладкой.
Не стоит забывать и о том, что физическая активность усиливает выработку коллагена – белка, ответственного за упругость и эластичность кожи. Коллагенопроизводство стимулируется благодаря увеличению кровотока, что придаёт коже более молодой и здоровый вид.
- Улучшение кровообращения и насыщение клеток кислородом
- Выведение токсинов через потоотделение
- Стимуляция выработки коллагена, повышающего упругость кожи
- Снижение уровня стрессовых гормонов, что положительно сказывается на состоянии кожи
Однако есть и другие плюсы: физическая активность помогает контролировать уровень стресса, который влияет на кожу так же сильно, как и факторы окружающей среды. Нормализуя уровень кортизола в организме, занятия спортом способствуют уменьшению воспалительных процессов и предотвращению появления высыпаний.
Отдельно стоит отметить, что занятия спортом помогают улучшить качество сна. Крепкий и глубокий сон необходим для восстановления кожи и регенерации клеток. Хороший сон способствует уменьшению тёмных кругов под глазами и улучшению общего тона лица.
Таким образом, физическая активность оказывает комплексное воздействие на здоровье кожного покрова. Регулярные тренировки способствуют её улучшению благодаря очищению, насыщению питательными веществами, поддержанию оптимального уровня коллагена и снижению стрессового воздействия. Занимаясь спортом, вы не только укрепляете здоровье организма в целом, но и обеспечиваете сияющий и ухоженный вид вашей коже.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие основные изменения происходят с кожей после наступления менопаузы и как за ней правильно ухаживать?
После наступления менопаузы значительные изменения происходят в организме женщины, включая состояние кожи. Уменьшение уровня эстрогенов приводит к потере эластичности, сухости и истончению кожи. Для правильного ухода в этот период рекомендуется использовать увлажняющие кремы, содержащие гиалуроновую кислоту и коллаген, а также антиоксиданты, такие как витамин С и Е. Масла и сыворотки, обогащенные омега-3 и омега-6 жирными кислотами, также полезны для поддержания гидратации и защиты кожи. Важно включить в ежедневный ритуал уход за кожей солнцезащитные средства, так как чувствительность к ультрафиолету в этом возрасте может увеличиваться.
Мне 52 года, и я замечаю, что кожа на лице стала более сухой и морщинистой. Какие натуральные средства могут помочь улучшить состояние кожи в период менопаузы?
В возрасте 52 лет, когда с наступлением менопаузы кожа становится суше и появляются морщины, натуральные средства могут эффективно помочь улучшить её состояние. Масло жожоба или аргановое масло богаты витамином Е и антиоксидантами, которые питают и увлажняют кожу, делая её более гладкой и мягкой. Алоэ вера гель обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами, которые помогут справиться с сухостью и раздражением. Маска из авокадо и меда питает кожу и способствует её регенерации благодаря содержанию витаминов и микроэлементов.
