Для большинства людей поцелуй — это символ любви и привязанности, но сегодня учёные доказали, что целоваться очень полезно для здоровья. Сайт приводит 10 причин, почему стоит делать это чаще.
Причина 1: повышение гормонов радости и счастья в организме
Хотите почувствовать себя более радостным и счастливым? Целуйтесь чаще! Во время таких ласк в организме усиливается выработка гормонов окситоцина, дофамина и серотонина. С повышением уровня серотонина повышается и настроение, нормализуется психоэмоциональный фон. Дофамин улучшает привязанность между партнёрами, а также способность сопереживать эмоциям друг друга, а это позволяет поддерживать здоровую эмоциональную связь. Подаренный любимым человеком поцелуй способен утешить во время печали и тревоги, подарить ощущение безопасности и нужности.
Важно!Это подтверждают и данные научных исследований. Опубликовавшие результат своих изысканий в журнале Psychoneuroendocrinology учёные доказали, что у влюблённых пар количество окситоцина в организме выше, чем у одиноких людей, а счастливая и стабильная интимная связь благоприятно влияет на физическое и психологическое здоровье.
Причина 2: борьба со стрессом
Резкий скачок гормонов радости и счастья вызывает скачок и гормона стресса кортизола, вот только его концентрация в организме во время поцелуя не растёт, а падает. Происходящие при этом изменения в организме настолько сильны, что могут иметь долгосрочную перспективу, улучшая способность организма противостоять различным стресс-факторам. Часто целующиеся любящие и любимые люди реже испытывают чувство тревоги, беспокойства и неуверенности в себе. Они меньше подвержены депрессии и эмоциональной усталости.
Причина 3: укрепление иммунитета
Обнародовавшие данные своего исследования в журнале Microbiome учёные утверждают, что всего за 10 секунд поцелуя партнёры обмениваются 80 млн. бактерий, но это идёт им только на пользу, укрепляя иммунитет. Чужеродные бактерии стимулируют защитные силы организма вырабатывать антитела, а это повышает сопротивляемость инфекционным болезням и в целом благоприятно сказывается на устойчивости иммунной системы. Пока кто-то принимает витамины для иммунитета, чтобы повысить защитные силы организма, другие просто чаще целуются и чувствуют себя здоровыми и полными сил!
Важно!А вот в период болезни, когда кто-то из пары уже подхватил грипп или простуду, целоваться не стоит, иначе можно заразить любимого человека.
Причина 4: повышение тонуса лицевых мышц
Регулярно делающие гимнастику против мимических морщин на лице знают, как важно держать мышцы в тонусе, чтобы поддерживать свои молодость и красоту. Поцелуй — это та же гимнастика, только ещё лучше. Врачи говорят, что такие ласки задействуют в работе до 34 лицевых мышц, особенно круговую мышцу рта — самую активную во время поцелуя. В результате улучшается кровообращение и лимфоток, уходят отёки, повышается тонус мышц, упругость и эластичность кожи. Запускаются процессы естественного омоложения, и это, пожалуй, один из самых лучших побочных эффектов поцелуя.
Причина 5: приведение своей фигуры в порядок
Есть мнение, что в процессе поцелуя человек теряет от 5 до 26 калорий в минуту. Мало? А если целоваться чаще? Смех смехом, но за несколько минут можно потратить около 100 калорий, что эквивалентно нескольким крупным креветкам или 30 виноградинам сорта кишмиш. Ну а если к поцелуям ещё и диету подключить, то результат не заставит себя долго ждать.
Важно!На самом деле, чем лучше отношения у пары, тем большую удовлетворённость своим телом испытывает каждый из них. Чем чаще любимый человек восторгается фигурой, говорит комплименты, тем крепче любовь и лучше интимная жизнь — считают учёные, опубликовавшие данные своего исследования в журнале Body Image.
Причина 6: облегчение аллергии
Удивительно, но поцелуи способны минимизировать проявления аллергических реакций. К таким выводам пришли учёные, обнародовавшие данные своего исследования в журнале Physiology & Behavior. Они обнаружили, что 30-минутные ласки с любимым человеком под тихую музыку значительно снижают кожную реакцию — проявления атопического дерматита, а также аллергического ринита. Поэтому всем, у кого есть аллергия на что-либо — продукты питания, пыльцу растений, книжную пыль, имеет смысл целоваться чаще, чтобы облегчить течение аллергии и улучшить своё самочувствие.
Причина 7: улучшение работы сердца и сосудов
Поцелуи оказывают комплексное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, расширяя кровеносные сосуды и тем самым снижая артериальное давление. Во время страстных ласк сердце перекачивает кровь более эффективно, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам и удаляя отходы с углекислым газом. Выделяемый во время поцелуев адреналин заставляет сердце биться чаще, что по своей эффективности можно сравнить с ходьбой в быстром темпе. Отсюда можно сделать вывод, что регулярные поцелуи улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Важно!Обнародовавшие результат своего исследования в Western Journal of Communication учёные выяснили, что поцелуи снижают уровень холестерина в сыворотке крови, а значит, косвенно выступают средством профилактики атеросклероза.
Причина 8: улучшение умственной активности
Поцелуй оставляет в душе глубокий след, это «долгоиграющие» ощущения. Чем ярче эмоции и сильнее впечатления, тем лучше концентрация внимания и яснее ум. Поцелуи улучшают когнитивные функции, стимулируя мозговую активность. Об этом говорят и врачи, замечая, что счастливо живущие в паре пожилые люди реже жалуются на проблемы с памятью. Социальные связи положительно влияют на когнитивные функции, но наличие любимого человека рядом оказывает гораздо больший положительный эффект.
Причина 9: улучшение здоровья полости рта
Во время поцелуя увеличивается выработка слюны, а это очень полезно для поддержания гигиены полости рта. Она смачивает слизистую, улучшая артикуляцию, обеспечивая восприятие вкусовых ощущений, а ещё она очищает зубы, предохраняя их от повреждений и кариеса. Так что всем любителям поцелуев на заметку — делайте это чаще, и ваши зубы будут в порядке!
Важно!Повысить устойчивость зубов к кариесу можно, если есть больше белковой пищи — мяса, рыбы, морепродуктов, бобовых, орехов. А вот углеводистая пища, преимущественно сладости, снижают устойчивость.
Причина 10: избавление от боли
Как уже было сказано, поцелуй расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и уровень гормона стресса кортизола в организме, а это может помочь избавиться от головной боли и облегчить приступ мигрени. Вырабатываемые в процессе таких ласк эндорфины являются естественными обезболивающими, причём не менее эффективными, чем специальные лекарственные препараты. Кроме того, поцелуи действуют и опосредованно, отвлекая внимание от неприятных ощущений. Имеет смысл попробовать и оценить полученный результат.
Причина 12: повышение общей энергии и жизненного тонуса
Каждый из нас стремится к тому, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил на протяжении всего дня. Когда уровень жизненного тонуса находится на высоте, выполнение даже самых сложных задач становится гораздо проще, а общее состояние здоровья и настроение значительно улучшаются. Важно понять, какие аспекты нашей жизни могут способствовать оптимизации этих факторов, чтобы наслаждаться каждым днем по максимуму.
Одной из ключевых составляющих высокой энергии является сбалансированное питание. Включение в рацион достаточного количества витаминов, минералов и других необходимых веществ помогает поддерживать организм в идеальном состоянии. Правильный баланс белков, жиров и углеводов играет важную роль в обеспечении жизненно необходимых процессов, особенно в поддержании стабильного уровня сахара в крови, что в свою очередь предотвращает резкие скачки и падения энергии.
Не менее значимым фактором является достаточно активный образ жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом, что незамедлительно сказывается на улучшении общего самочувствия. Аэробные тренировки, йога, пилатес, или просто ежедневные прогулки на свежем воздухе могут значительно повысить вашу энергию и позволить дольше сохранять высокий жизненный тонус.
Важную роль играют также методы профилактики стресса и умение справляться с напряжением. Стресс может быть главным врагом нашей энергии, поэтому поиск эффективных способов его снижения крайне важен. Медитация, дыхательные практики и другие техники релаксации могут помочь вернуть спокойствие и сократить уровень физического и эмоционального истощения.
Наконец, большое значение имеет соблюдение режима сна. Качественный отдых не только восстанавливает силы, но и способствует поддержанию высокого жизненного тонуса на протяжении всего дня. Установление регулярного графика сна, создание комфортных условий для отдыха и избегание чрезмерного потребления стимуляторов, таких как кофеин, помогут вам просыпаться полным энергии и готовым к новым свершениям.
Таким образом, внимание к питанию, физической активности, управлению стрессом и качественному сну – это основные составляющие, которые помогут поддерживать высокий уровень энергии и жизненного тонуса каждый день.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему целовать любимого человека так полезно для иммунитета и как часто нужно целоваться, чтобы заметить эффект?
Целование стимулирует выработку эндорфинов и других гормонов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему, поскольку стресс может ослабить организм и сделать его более уязвимым к инфекциям. Кроме того, при поцелуе происходит обмен бактериями, что тренирует иммунную систему быть готовой к разнообразным патогенам. Что касается частоты, то доказано, что пары, которые целуются хотя бы пару раз в день, ощущают положительные изменения в общем самочувствии и иммунитете.
Каким образом поцелуи могут способствовать стройности и похудению? Это действительно работает?
Поцелуи действительно могут способствовать поддержанию стройности. Во время поцелуя активизируются различные мышцы лица и шеи, что помогает их укреплению и даже смягчению признаков старения. В процессе поцелуя также повышается сердцебиение и улучшается циркуляция крови, что может способствовать увеличению метаболизма. Еще один фактор — это снижение уровня кортизола (гормона стресса), который связан с набором веса. Чем меньше стресса, тем меньше вероятность накопления лишних килограммов. Конечно, поцелуи сами по себе не заменят физические упражнения и правильное питание, но могут быть приятным дополнением к здоровому образу жизни.
