Когда женщины беременеют, они считают дни до встречи со своими малышами. Они представляют себе поцелуи, объятия и забавы, которые их ждут в общении с ребёнком. Чего беременные первенцами не ждут, так это трудностей, которые поджидают молодую маму. И речь не только о смене пахнущих подгузников и нарушенном сне (хотя и о них тоже). Для многих женщин эти трудности оказываются тяжело преодолимыми. Так что знание, чего ждать после родов, может помочь немного легче привыкнуть к материнству и быть готовыми к проблемам, которые приходят в дом вместе с аистом.
Вот некоторые из самых сложных моментов в жизни молодых мам: они помогут понять, что же самое сложное в бесконечном марафоне кормления и укачивания. И это вовсе не физическая нагрузка!
Постоянно быть на грани истощения
А то и за этой гранью. Это не просто расхожая фраза — быть молодой мамой может быть действительно тяжело. Приходится постоянно заботиться о ком-то совершенно беспомощном, не всегда понимать, что ему нужно, задаваться вопросом, правильно ли вы все это делаете, не говоря уже о недосыпе и хаотичном питании.
Каждый человек в какой-то момент своей жизни чувствовал себя истощенным. Однако с истощением молодых мам мало что сравнится.
Согласно исследованию, проведенному производителями видеонянь, молодые мамы спят ночью без перерывов всего от одного до трех часов непрерывно. Это продолжается в течение первых шести месяцев жизни младенцев. Однако с возрастом количество сна не становится намного лучше.
И этот феномен связан с тем, что, согласно исследованию UC Davis Medical Center, в течение всего первого года жизни младенцев родители в среднем спят всего четыре часа и 44 минуты в сутки (если сложить вместе весь сон за все ночи и разделить на количество дней). Эффективно функционировать с таким недосыпанием крайне сложно.
Что интересно, другое исследование выявило, что младенцы серьезно ухудшают сон своих мам, но мало влияют на отцов (если их не будить специально). Так что задача стать успешной молодой мамой может быть весьма серьезным делом, а в некоторые дни может показаться совершенно невыполнимым.
Постоянная неизвестность
Молодые матери делают все возможное, чтобы подготовиться к заветному дню, когда их малыш появится на свет. Они читают, общаются, наблюдают… Однако никакая подготовка не может по-настоящему подготовить женщину к тому, чтобы стать мамой.
Стать мамой означает вдруг попасть в совершенно новую ситуацию, о которой мало кто знает лично. Но выбора нет. И каждый день может приносить новые вопросы, начиная от того, нормально ли видеть новые оттенки в подгузнике и заканчивая вопросами о допустимости телевизора в комнате малыша. Молодые мамы все время учатся на ходу и делают все возможное для заботы о детях.
Всегда ли они идеальны? Точно нет. Но есть кривая обучения: чем больше опыта, тем быстрее приходит верное решение. А когда материнство становится устойчивой социальной ролью и второй натурой, жизнь с грудничком становится намного проще.
Постоянные сомнения в правильном решении
Новоиспеченной маме нужно сделать так много выборов, что процесс принятия решений может стать ошеломляюще сложным. Когда это происходит, каждый сделанный выбор кажется неправильным. И, к сожалению, это не то состояние, которое проходит после воспитания одного ребёнка: сомнения не отпускают с каждым новым малышом в семье.
Матери хотят самого лучшего для своих детей. Но поскольку и взрослые, и их дети, и семьи разные, трудно сравнивать приемы и стили воспитания в поисках лучшего с другими родителями и «ячейками общества».
В конце концов, все то, что мамы выбирают для своих детей, когда выбор делается с учетом здоровья и благополучия ребёнка, является правильным решением. Но дойти до этой уверенности в себе удается не всем родителям.
Проблемы грудного вскармливания
Грудное вскармливание объясняют на занятиях по подготовке к родам как одну из самых естественных вещей, которые могут сделать молодые матери. Это крайне полезно, грудное молоко действительно незаменимо для грудничков по своему составу, но прикладывание и кормление грудью — хотя именно так питались миллиарды младенцев в истории человечества — могут оказаться большой болью, причем часто физической.
Согласно исследованию американской Академии педиатрии, в первые дни после родов 92 процента участниц опроса заявили, что у них есть проблемы с грудным вскармливанием.
Из этих матерей 50 процентов заявили, что у них проблемы с захватом ребёнком груди или формой сосков, а 40 процентов заявили, что не чувствуют, что у них вырабатывается достаточно молока. В обеих группах боль была симптомом, связанным с грудным вскармливанием.
К сожалению, эти вопросы далеко не всегда обсуждаются до рождения детей. Из-за этого молодые мамы порой думают, что они — единственные, кто столкнулся с проблемами грудного вскармливания, хотя это явно не так.
К счастью, социальные сети все больше помогают мамочкам: например, недавно одна из мам написала, что у нее появилось розовое грудное молоко. И оказалось, что с этим феноменом сталкивались сотни других мам!
Постоянное беспокойство
До рождения детей такие обыденные вещи, как общение с другими людьми, прогулки в сезон простуды и гриппа, наличие тенистых мест в солнечные дни, туалеты с пеленальными столиками и просто повседневная жизнь не были предметом для беспокойства. Однако теперь у вас на руках тот, чья иммунная система недоразвита, кожа сверхчувствительна, кто совершенно не умеет предупреждать, что ему надо в туалет.
Это и все остальное, что делает младенцев такими нежными созданиями, внезапно выходит на первый план, заполняет мысли, и беспокойство становится нормальной частью жизни. Причем родительские тревоги и беспокойство не заканчиваются, когда дети становятся старше. По мере того, как детки растут, появляются новые заботы. Все это часть материнства, и можно только учиться справляться с этим беспокойством.
Постоянная включенность
Быть молодой мамой означает быть на связи все время. Перерывов в этой работе нет, и нет выходных. Если удастся, можно будет сходить в душ или туалет, не выбегая на крики — и к такому режиму непросто приспособиться.
Хорошая новость: это точно временно. По мере того, как дети привыкают к распорядку дня, у матерей появляется больше возможностей уделить время себе.
Итак, самое главное: будьте готовы к этим непростым ощущениям заранее, чтобы не считать истощение простым недосыпом, и старайтесь заботиться о себе. Отлично, если есть кому помочь, однако еще лучше знать, какая помощь вам будет нужна. Об этом читайте в статье «10 способов помочь молодой маме: советы отцам».
Поддержка и помощь: где искать и как принимать
Существует множество источников, где можно отыскать необходимую поддержку. Давайте рассмотрим наиболее распространенные варианты:
| Источник | Описание |
|---|---|
| Близкие и друзья | Ваши самые близкие люди всегда готовы оказать помощь. Они могут поддержать вас морально, предложить советы или просто выслушать. |
| Профессионалы | Специалисты, такие как психологи, консультанты и терапевты предоставляют квалифицированную помощь в сложных жизненных ситуациях. |
| Онлайн-сообщества | В интернете можно найти множество групп поддержки и форумов, где люди делятся опытом и оказывают взаимопомощь. |
| Организации и службы | Существуют различные организации, оказывающие помощь в кризисных ситуациях. Они предлагают как материальную, так и психологическую поддержку. |
| Самостоятельная работа | Чтение книг, журналов и других источников информации может помочь найти решения и обрести мотивацию для преодоления трудностей. |
Важно не только найти, но и научиться принимать помощь. Многие из нас сталкиваются с чувством неловкости или стеснения при необходимости обратиться за помощью. Однако стоит помнить, что это естественное и даже необходимое действие. Вот несколько советов, которые помогут принять поддержку с благодарностью:
1. Примите свои чувства: Признание своих эмоций и осознание необходимости в поддержке поможет вам чувствовать себя комфортнее при обращении за помощью.
2. Будьте открытыми и честными: Общаясь с теми, от кого вы ждете поддержки, выражайте свои потребности и ожидания ясно и откровенно. Это поможет избежать недоразумений и получить именно ту помощь, которая вам необходима.
3. Развивайте навык благодарности: Принимайте поддержку с искренней благодарностью. Покажите, что цените вложенные в вас усилия и заботу.
4. Принимайте и давайте: Оказывайте поддержку другим людям, когда они в этом нуждаются. Взаимопомощь укрепляет связи и создает атмосферу доверия и взаимопонимания.
Итак, поиск и принятие поддержки — это ключевые шаги к улучшению качества жизни и эмоционального состояния. Не бойтесь обращаться за помощью и делиться своей уязвимостью — это важная часть нашего пути к благополучию.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие самые сложные моменты чаще всего испытывают молодые мамы?
К числу самых сложных моментов в жизни молодых мам часто относятся: пост-родовая депрессия, недостаток сна, сложности в организации питания ребенка, отсутствие личного времени, давление со стороны окружающих и финансовые затруднения. Каждая из этих проблем может значительно повлиять на эмоциональное и физическое состояние молодой мамы.
Как справляться с пост-родовой депрессией?
Пост-родовая депрессия — это серьезное состояние, требующее внимания и поддержки. Важно не замалчивать свои чувства и обращаться за помощью к близким и специалистам. Можно попробовать заниматься физической активностью, общаться с другими мамами и выделять время для отдыха. Если симптомы не исчезают, необходима консультация врача.
Что делать, если совсем не хватает сна из-за ребенка?
Недостаток сна — это одна из самых распространенных проблем молодых мам. Попробуйте спать, когда спит ребенок, даже если это днем. Просите помощь у близких, чтобы была возможность немного отдохнуть. Старайтесь создавать ритуалы для укладывания малыша спать, чтобы его режим стал более предсказуемым. В крайних случаях рекомендуется обратиться к педиатру для консультации.
Как найти время для себя в первые месяцы после родов?
Найти личное время после рождения ребенка сложно, но возможно. Планируйте свой день заранее, включайте в него короткие перерывы для себя. Просите помощи у партнёра, семьи или друзей и не бойтесь принимать её. Научитесь эффективно делегировать некоторые задачи по дому, это поможет освободить время для отдыха и хобби.
Как справиться с давлением и советами от окружающих?
Иногда советы окружающих могут вызвать стресс у молодых мам. Важно научиться фильтровать информацию: слушать советы, но следовать только тем, которые действительно полезны. Не бойтесь устанавливать границы и говорить, что знаете, что лучше для вашего ребенка. Помните, что вы — главный эксперт в вопросах, касающихся вашего малыша.
