Потирая ногу или руку, вы с удивлением обнаруживаете на ней синяк? Нередко бывает так, что человек не может вспомнить, когда и при каких обстоятельствах он ушибся, но если синяки и гематомы появляются на теле слишком часто и без видимых на то причин, это повод для беспокойства. Сайт приводит 10 причин появления на теле загадочных синяков.
Причина 1: Приём лекарственных препаратов
Существуют препараты, которые могут повышать чувствительность кожи к механическому воздействию (травмам). К ним относят некоторые антикоагулянты, жаропонижающие и противозачаточные средства.
Растительные препараты, которые люди нередко назначают себе самостоятельно, также могут давать подобный эффект. Гинкго билоба, женьшень, боярышник и донник обладают разжижающими кровь свойствами и могут ухудшать её свёртываемость, что создает благодатную почву для появления синяков.
Важно!Помните, что пить лекарства и БАД необходимо только по рекомендации врача и под его наблюдением!
Причина 2: Любовь к клюкве и другим ягодам
По мнению учёных, опубликовавших данные своего исследования в «Журнале здорового питания и диетологии», клюква относится к продуктам, разжижающим кровь, поэтому данную ягоду и сок из неё не рекомендуется употреблять в период лечения антикоагулянтами. Это же касается ягод, содержащих танины — калины, вишни, ежевики, черники. Они не только разжижают кровь, но и понижают уровень гемоглобина, поскольку танины препятствуют усвоению железа. Есть немало и других продуктов, которые действуют на организм подобно клюкве. К ним относят чеснок, имбирь, зелёный чай, красную морскую рыбу — лосося, а также куркуму.
Причина 3: Длительное пребывание на солнце
По мнению учёных, опубликовавших свою работу в журнале «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики», воздействие на кожу ультрафиолета приводит к фотоповреждению, которое оказывает влияние на клеточные липиды, белки и ДНК. Это провоцирует преждевременное старение кожи, эритемы — покраснение, обусловленное расширением сосудов, а также ослабление их стенок, что может повысить восприимчивость к появлению синяков.
Важно!Существуют нутрицевтики, способные минимизировать негативное влияние на кожу ультрафиолетовых лучей. К ним относят каротин и ликопин, лучше всего защищающие от загара. По совету врача можно принимать рыбий жир, богатый полиненасыщенными жирными кислотами, а женщинам в период менопаузы может быть рекомендован приём ликопина, витамина С и изофлавонов сои.
Причина 4: Дефицит витаминов
Тем, кто часто сталкивается с появлением синяков на теле, следует уделять особое внимание достаточному поступлению в организм витаминов, особенно С и К. Витамин С отвечает за поддержание эластичности стенок кровеносных сосудов, повышает мышечный тонус и участвует в образовании коллагена. Витамин К обеспечивает нормальный уровень коагуляции крови, а его дефицит связан с развитием геморрагического синдрома, для которого характерно появление на теле так называемых экхимозов — кровоизлияний в кожу.
Нехватка витамина К в организме может быть связана с недостаточным поступлением его с пищей, поэтому необходимо почаще налегать на зелень, белокочанную и цветную капусту, брокколи, творог, молоко, а вот ещё список укрепляющих витаминов для сосудов, сердца и мозга.
Ещё одной причиной недостатка витамина К могут быть заболевания кишечника и печени — считают учёные, обнародовавшие данные своего научного изыскания в журнале «Гематология и трансфузиология».
Причина 5: Пониженное содержание тромбоцитов в крови
Тромбоциты — это циркулирующие клетки крови, которые являются частью первой линии защиты организма от кровотечений. В норме они не взаимодействуют с неповреждёнными стенками сосудов, а вот если возникает нарушение эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов, они быстро реагируют на это, объединяясь в сгустки и препятствуя потере крови. При недостаточном уровне тромбоцитов в организме или нарушении их функции даже небольшие травмы оставляют на коже человека синяки.
Важно!Тромбоцитопения — то есть состояние, при котором наблюдается снижение количества тромбоцитов в крови, очень опасна. Она может повысить риск неблагоприятного исхода для пациента, попавшего в больницу в критическом состоянии. Так считают учёные, которые поделились результатами своей работы в журнале Seminars in Thrombosis and Hemostasis.
Причина 6: Генетика
Люди с белой и нежной, чувствительной кожей могут сталкиваться с синяками чаще других. Их легко оставляют на теле не только ушибы, падения и удары, но и чуть более сильное надавливание или сжатие. Такая повышенная склонность к образованию синяков передаётся по наследству или является индивидуальной особенностью, никак не связанной с проблемами со здоровьем.
Причина 7: Старение
С возрастом синяки на коже появляются легче. К первым признакам старения организма учёные относят морщины, гиперпигментацию кожи, а также увеличение в диаметре внутрикожных вен. Более хрупкими становятся и сосуды, что при малейшем повреждении приводит к возникновению синяков.
Важно!На преждевременные возрастные изменения кожных покровов влияет питание. Сладости и жареные продукты ускоряют старение, а некоторые травы и специи улучшают состояние кожи. К специям с «целебным» эффектом относят орегано, корицу, гвоздику.
Причина 8: Интенсивные тренировки
Интенсивные тренировки, особенно с использованием утяжелителей и различных снарядов повышают риск получения травм, в том числе, синяков. Это особенно актуально для новичков, ещё только осваивающих правильную технику выполнения упражнений.
Большое значение при занятиях спортом отводится самоконтролю. Он позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм и устранить их. Опубликовавшие данные своего исследования в журнале «Вестник науки» учёные советуют следить за своим самочувствием, сном, аппетитом, работоспособностью, желанием заниматься, переносимостью нагрузок и возникающими болевыми ощущениями.
Причина 9: Злоупотребление алкоголем
Употребление алкоголя связано с многочисленными негативными последствиями для здоровья — уверены учёные, опубликовавшие данные своего исследования в Journal of Biochemical and Molecular Toxicology. Помимо неблагоприятного воздействия на печень и развития зависимости, злоупотребляющие спиртными напитками могут столкнуться с повреждением сосудов и связанных с этим заболеваний. Выше у любителей алкоголя и риск образования тромбов.
Важно!Никогда не поздно отказаться от употребления алкоголя или сократить его количество до минимума. Безопасных доз алкоголя не существует!
Причина 10: Наличие заболеваний
Есть немало заболеваний, которые могут стать причиной появления синяков на теле. Прежде всего, это болезни печени, а также патологии, при которых нарушается свёртываемость крови. Одни из них диагностируют сразу после рождения, как, например, гемофилию, а другие проявляются в более позднем возрасте. Если синяки на теле беспокоят вас часто, и их природу вы не знаете, имеет смысл обратиться за консультацией к врачу.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему на моей коже легко появляются синяки даже при небольших ушибах?
Легкое появление синяков на коже может быть связано с различными факторами. Одной из причин может быть тонкость кожи, особенно у пожилых людей, из-за уменьшения количества коллагена. Еще одной причиной могут быть проблемы с кровообращением или нарушения кровяных сосудов. Недостаток витаминов, таких как витамин С и витамин К, также может способствовать легкому образованию синяков, так как они играют важную роль в укреплении стенок кровеносных сосудов и процессе свертывания крови.
Может ли дефицит витаминов стать причиной легкого появления синяков на коже?
Да, дефицит витаминов может стать одной из причин легкого появления синяков. Витамины С и К играют важную роль в здоровье кровеносных сосудов и процессе свертывания крови. Недостаток витамина С может привести к хрупкости кровеносных сосудов, а дефицит витамина К — к нарушению свертываемости крови, что увеличивает риск легких кровоизлияний под кожей. В случае частого появления синяков стоит оценить свой рацион и проверить уровень этих витаминов в организме.
Какие медицинские состояния могут вызывать повышенную склонность к синякам?
Существуют различные медицинские состояния, которые могут повышать склонность к синякам. Одним из них является тромбоцитопения – состояние, при котором в крови недостаточно тромбоцитов, необходимых для нормальной свертываемости крови. Болезни печени, такие как цирроз, могут также влиять на способность крови свертываться, поскольку печень отвечает за производство большинства факторов свертываемости. Отклонения в работе иммунной системы, например, аутоиммунные заболевания, такие как системная красная волчанка или ревматоидный артрит, могут также стать причиной частого появления синяков.
Есть ли какие-то простые способы укрепить сосуды и уменьшить вероятность появления синяков?
Существует несколько простых способов укрепить сосуды и уменьшить вероятность появления синяков. Регулярное употребление продуктов, богатых витаминами С и К, таких как цитрусовые, ягоды, темно-зеленые листовые овощи и брокколи, может помочь улучшить здоровье сосудов. Включение в рацион антиоксидантных продуктов, таких как орехи и рыба, может также оказать положительное влияние. Поддержание активного образа жизни, который включает умеренные физические нагрузки, способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения. Важно также избегать факторов, которые могут повредить сосуды, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
